jak zrobic

Czuję, że niedługo będzie 3 próba "prośby o gotową dietę". Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne (wojo podał link jak to zrobić). Skomponuj posiłki, żeby dostarczyć tyle wszystkiego ile trzeba. Weź np. 1g tłuszczy na 1kg masy ciała 1,5g białka na 1kg masy ciała (chyba że ćwiczysz siłowo to 2g wrzuć), Resztę uzupełnij węglowodanami. Teraz tłuszcze [...]

Jeśli uważasz że już czas na kreatyne to bierz śmiało, tauryna do tego i wspomniane ZMA (nie sprzeczam się nad wyższością aptecznego lub prawdziwego ZMA), AAKG brałem jako samo takie wydzielone i raczej nie czułem działania jakiegoś specjalnego, możesz zastosować np. CellPumpa - super odżyweczka, ekonomiczna i taka jak należy - nic z wyższej półki [...]

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html diete układasz sam, pod siebie, w tematach podwieszonych znajdziesz informacje jak to zrobic, potem wrzucasz do oceny i Ci pomagają zmienić dietkę ;]

[...] to zalezy od innych czynnikow przedewszystkim), ze smak i rozpuszczalnosc o niebo lepsze, i ze ma dobry skład i warto polecic ze cp jest bardzo prostym i dobrym stakiem opartym na jabłczanie kreatyny, ze tez pompuje niezle, ze smak naturalny ciezko idzie, dobrze sie rozpuszcza -mozna rownie dorby cykl zrobic jak na tych drozszych... zgadłem ?

to jak mam zaczac od dolnych czesci to najpierw musze zrobic poziom A a potem 1

ja proponuje inny rodzaj wysiłku niż worek, jak nie umiesz uderzać to sobie możesz krzywdę zrobić.

[...] stop brać, tylko zjeść np opakowanie, które wychodzi na 3 miesiące i potem zrobić sobie miesiąc przerwe) no i mówił że tam jest te 100 procent dziennej dawki i przykładowo jak jakis dzień jem rybe to żebym go ten dzień nie brał. No i nie wiem co z tą oliwą z oliwek, czy moge to łączyć, czy jest jakies ryzyko, czy wogóle sie tym nie przejmowac [...]

No dobra tylko ze cykl mogl bym zrobic tylko 7 tygodni...bo suplementy bede zamawial w Polsce,a beda wyslane do niemiec. Wiec nie wiem czy to ma jakis sens,chodzi tutaj tez o to ze wracam na silownie po przerwie ponad miesiecznej. Dlatego nie jestem do konca pewny jak by to wygladalo z cyklem na kreatynie podczas HST.

jak krete jeszcze bierzesz ale juz konczysz to wiesz o tym ze teraz nalezy zrobic od niej przerwe kilka tyg.wiec suple zawierajace kreatyne odpadaja

Nje masz tendencji do tycia ani chudnięcia,żadnego typu budowy nie masz? Fenomen się znalazł%-) a te poprzednie cykle co "opisałeś" w ankiecie są cudownie przedstawione,wszystko wiadomo o co chodzi:-)) a do diety będziesz podchodził? Że jak to masz w planie zrobić? Bo ciekawe to jest :-)

dokladnie moze zle bilem ale nie wazne zaczynam od nowa i chce zrobic mase na tym co kupilem wiec czy da rade jak to bic poloncze diete z odrzywkami i mysle ze bedzie oki tylko wczesniej zle bilem sam strzal na tydzien nie zapytalem sie nikogo ani nic i to byl blad teraz chce cos osiagnac wiec pytam

dokladnie moze zle bilem ale nie wazne zaczynam od nowa i chce zrobic mase na tym co kupilem wiec czy da rade jak to bic poloncze diete z odrzywkami i mysle ze bedzie oki tylko wczesniej zle bilem sam strzal na tydzien nie zapytalem sie nikogo ani nic i to byl blad teraz chce cos osiagnac wiec pytam a w udzie 57 pomyliłem sie wczesniej piszac 46 [...]

deka mi nie pasuje bo mam nano vapor i shocka i do ktoregos z nich chce dorzucic konkretny stack i zrobic cykla a jak wezme deka stack do nano albo shocka to nie za bardzo za malo kretayny bedzie

jak wam coś nie smakuje to po co to jecie że "nadadzą wystarczający smak aby to przełknąć" Przecież płatki można zrobić tak żeby smakowały, dodać słodzik, cynamon, kakao albo inne dodatki które mają śmieszne ilości kcal i nie trzeba ich wliczać w bilans

skoro jest jak grasia mowi to nie jezeli niemasz nawet 17 lat ja bym radził najpierw spalic tłuszcz i ew potem zaczac robic mase i zeby nie zyskac zbyt duzej ilosci tłuszczy mozna w tygodniu 2-3 razy zrobic aeroby

Banan powinienes dac nam abona za free za reklamowanie forum SFD poza granicami kraju. A tak powaznie to wazna sprawa, konczy mi sie abon niedlugo i nie mam jak przedluzyc. Przydalo by sie cos zrobic zeby bedac poza krajem kupic jakos.

też chce przedluzenia jak za free rozdajesz a tak powaznie to moze moznaby cos z tym zrobic by poza granicami PL wykupic abona przez sms bo coraz wiecej osob wyjezdza i korzysta z forum. pzdr

tzn tera zerklem do puszki z kreta i zostalo na okolo tydzien czyli cp moge zapodac?? ostatnio slyszalem ze po mono nie brac tylko zrobic przerwe to jak to??

To ja mam pytanko. Czy da się coś zrobić z rozstępami? A konkretnie na udkach. Miałem dietkę i dość szybko straciłem wagę. W jakiś miesiąc spadło mi 16kg. Super redukcyjka była, bo byłem opasły jak prosie, ale zaczałem się masować

[...] tylko co najwyzej maslo do ciala.Z tylu napisane jest . Stosowanie - Do mycia stosowac niewielka ilosc preparatu. Wychodzi ze po nalozeniu zelu nalezalo splukac woda.jednak jak juz nakladalem to po chwili czerwienialo.Wzialem to jako zamiennik do innego preparatu przepisanego przez dermatologa Cetaphilu ktory jest na cere tradzikowata ,suchej i [...]